Apresentação
O mexa-se COM escadas pretende promover a prática de actividade física moderada, de forma regular e tornando-a numa atitude quotidiana para a maioria das pessoas, melhorando a saúde e a qualidade de vida da população. Associando o património cultural, o Escadório do BOM JESUS - emblemático local da cidade de BRAGA – queremos criar nas pessoas a consciência da necessidade da actividade física e da preservação do património.
Os benefícios na saúde nomeadamente para a prevenção das doenças crónicas, podem ser obtidos através de uma actividade física moderada, acumulada, num mínimo de 30 minutos diários, na maioria dos dias da semana.
Objectivos
- Mobilizar a população sedentária para incluir a Actividade Física (AF) nas rotinas diárias
- Aumentar o conhecimento dos benefícios da AF na saúde, sociais e económicos
- Aumentar o conhecimento de que todas as pessoas, independentemente da idade ou estatuto sócio económico, podem e devem realizar regularmente AF adaptada às suas condições de vida
- Divulgar o património cultural
Destinatários
População em geralDatas de realização da actividade
- 20 de Janeiro- 10 de Fevereiro
- 10 de Março
- 14 de Abril
- 12 de Maio
- 09 de Junho
- 07 de Julho
- 08 de Setembro
- 13 de Outubro
- 10 de Novembro
- 08 de Dezembro
Horários
10h00 – Inscrições de última hora10h30 – Partida do primeiro participante
12h00 – Partida do último participante
12h15 – Encerramento da actividade
Outras informações
O Secretariado é na Alameda, junto do Pórtico (tenda mexa-se).No Secretariado, os participantes confirmam a inscrição e recebem a ordem de partida. Podem, ainda, obter aconselhamento na área da saúde e do treino físico.
É utilizado o sistema de controlo electrónico de tempo, SPORTident, começando a contagem logo que o SIcard é introduzido na estação de partida e terminando no momento em que é inserido na estação de chegada. Sensivelmente a meio, há um controlo de tempo intermédio (CP1).
Logo que concluída a ascensão, os participantes são encaminhados para o Hotel do Templo, onde entregam o SIcard e obtêm o registo do tempo gasto na ascensão.
Não é permitida a descida pelo Escadório, enquanto houver participantes a subir. A descida pode ser feita pelo Elevador Hidráulico, pelo preço de 0,50€, sendo necessário exibir a folha de registo do tempo para obter a redução do preço.
O Pavilhão da Universidade do Minho pode ser utilizado para apoio, nomeadamente para balneário ou vestiário. Estas e outras informações estão também disponíveis no desdobrável (pdf).
Parceiros
Apoios
